Mieux-vivre son quotidien

 « Qui mieux que vous sait vos besoins ?
Apprendre à se connaître est le premier des soins. »
Jean De La Fontaine

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La sophrologie est une discipline qui favorise la connaissance de soi.

Une pratique régulière apporte mieux-être et équilibre au quotidien. Les techniques proposées, basées sur des exercices de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit permettent une meilleure perception corporelle et le renforcement de nos capacités.

Des applications concrètes

Au quotidien

  • Améliorer la confiance en soi
  • Développer sa résistance au stress, sa capacité à gérer des émotions négatives
  • Apprendre à déconnecter
  • Se préparer à vivre un évènement important, un changement

Pour votre santé

  • Réduire son niveau d’anxiété et retrouver des sensations de vitalité
  • Retrouver ou maintenir une bonne qualité de sommeil
  • Durant la maladie, mieux vivre son traitement et aborder plus sereinement la phase de convalescence
  • Se préparer à une intervention chirurgicale, mieux vivre les suites opératoires

En entreprise

  • Renforcer son efficacité personnelle au travail
  • Préparer un entretien
  • Mieux gérer le stress et les tensions mentales ou physiques
  • Améliorer ses gestes et postures par une meilleure perception corporelle

Durant la scolarité, les études

  • Renforcer ses capacités d’apprentissage, de concentration
  • Améliorer ses méthodes de travail
  • Vivre pleinement son orientation et ses projets
  • Se préparer à un examen, à un entretien d’embauche